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冬季食橘要注意
[ 作者:甲克虫     来源:21世纪实验幼儿园     点击数:     更新时间:2008-1-14     文章录入:甲克虫
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    1.控制食用量
  据研究每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
  2.橘子与牛奶不宜同食
  牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
  3.饭前或空腹时不宜吃橘子
  因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的黏膜,对胃不利

 

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